Zeitraum 27.09. -29.09.2024
Wokshop ohne Unterkunft: 210€
An diesen drei Tagen richten wir unsere Aufmerksamkeit auf uns selbst – unseren Körper, unsere Empfindungen, unseren Atem. Wir üben gemeinsam, Bewegungen bewusst auszuführen und lernen so ganz im Moment zu sein. Was mit einer körperlichen Erfahrung beginnt, lässt sich nach und nach auf jede Situation im Alltag übertragen. Lass dich von der kraftvollen Energie von Pilates verzaubern und sei dabei.
Der kleine und ruhige Ort Wüstenhain am Gräbendorfer See, mitten in idyllischer Waldruhe bietet den optimalen Rahmen für ein erholsames Wochenende in der Natur. Die Anreise ist am ersten Workshoptag bis 14Uhr geplant. Danach trifft sich die gesamte Gruppe zur Begrüßung und Besprechung des Wochenendes im Saal der Pension. Die Abreise ist dann am letzten Workshoptag nach der gemeinsamen Verabschiedung bis 12 Uhr möglich.Dieses Kompaktangebot bietet die perfekte Möglichkeit sich für eine geplante Zeit aus der gewohnten Umgebung und dem stressigen Alltag zurück zu ziehen und somit Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen.
Im Pilates geht es um ein systematisches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf Kräftigung der Bauch-, Beckenboden, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur. Es wird ein sogenanntes Muskelkorsett aufgebaut, um ökonomisch und effektiv seinen Körper zu bewegen.
Durch das bewusste wahrnehmen des Körpers bei den Übungssequenzen, entstehen außerdem eine bessere Beweglichkeit und eine gute Balance im Körper.
Die Übungen werden von entsprechender Atmung begleitet, die eine Körperbewegung erleichtern oder erschweren kann.
Die gesundheitlichen Vorteile von Pilates
1. Durch die Kräftigung der Körpermitte mit Bauchmuskeln, Rückenmuskeln, Zwerchfell und Beckenboden erreicht man eine gesunde Körperhaltung im Stehen, Sitzen und Gehen und dadurch eine tolle Ausstrahlung
2. Durch das Training von Kraft und Beweglichkeit werden die Muskeln und Faszien im Körper gleichmäßig und ökonomisch beansprucht und somit Schmerzen gelindert bzw. vermieden
3. Die Kraft in allen Muskeln, also auch an Armen und Beinen wird verbessert.
4. Die Koordination und Körperwahrnehmung wird deutlich verbessert, so dass es als Zusatztraining für alle Sportarten sinnvoll ist und gleichzeitig Verletzungen vorbeugt
5. In der Rehabilitationsphase erreicht man mit dem Pilatestraining eine schnellere Genesung.
6. Präventiv erreicht man einen leistungsfähigen, gesunden, ausgeglichenen Körper
7. Durch das regelmäßige und kontrollierte Atmen, werden die Lungen gut belüftet und dies unterstützt die allgemeine Durchblutung und alle Stoffwechselprodukte im Körper
8. Durch das kontrollierte, bewusste Wahrnehmen der Bewegungsabläufe reduziert das Pilatestraining auch Stress. Einerseits durch das Bewegen an sich, aber eben auch, weil man beim Training nicht an seine Alltagsprobleme denken kann, denn man ist auf den Körper fokussiert.
Wenn Sie sich für unser Angebot entschieden haben, buchen Sie bitte schnellstmöglich separat ihre Unterkunftsart über die Pension unter Nennung unseres Angebotes: „Pilates provita Physio 2024“.
Zimmerpreise: https://www.ferieninwuestenhain.de/
Frühbucherangebot: Anmeldungen bis einschl. 06.05.2024 bieten wir einen Rabatt von 5% des Gesamtpreises an. Wenn Sie noch Fragen haben, können Sie sich gerne jederzeit an uns wenden.
