Entspannungskurse

Sind Sie oft angespannt und gestresst und auf der Suche nach Entspannung und innerer Ruhe? Dann haben wir genau das Richtige für Sie! Unser Entspannungskurs bietet Ihnen die Möglichkeit, in einer entspannten und unterstützenden Umgebung verschiedene Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung kennenzulernen.

In unserem Kurs lernen Sie in einem ganzheitlichen Konzept unter anderem Atemtechniken, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und Achtsamkeitsübungen, um Ihre innere Balance zu finden und Stress abzubauen. Unsere erfahrenen Kursleiter stehen Ihnen zur Seite und unterstützen Sie dabei, Ihre persönliche Entspannungsmethode zu finden.

Der Kurs findet einmal wöchentlich über einen Zeitraum von 9 Wochen statt und bietet Ihnen die Möglichkeit, in einer kleinen Gruppe Gleichgesinnter neue Entspannungstechniken zu erlernen und auszuprobieren.

Starten Sie noch heute auf dem Weg zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe! Sichern Sie sich jetzt Ihren Platz im Entspannungskurs und gönnen Sie sich eine Auszeit vom stressigen Alltag.

Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, bei der durch verschiedene Übungen und Wiederholung von Sätzen und Vorstellungen, die körperliche und geistige Entspannung gefördert wird. Es kann Ihnen dabei helfen, Stress abzubauen, Ihre Konzentration zu steigern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine Entspannungstechnik, die darauf basiert, dass man bestimmte Muskelgruppen bewusst an- und entspannt. Durch den Wechsel von Anspannen und Loslassen der Muskeln, wird eine tiefe körperliche und geistige Entspannung erreicht. Die Progressive Muskelentspannung kann Ihnen helfen Muskelverspannungen zu lösen und die Schlafqualität zu verbessern.

Zeitraum: 01.10.2024 – 03.12.2024

Kursdauer: 9 Stunden

Teilnehmerzahl: max. 12

Kurszeiten: 17:00 – 18:30

Kursgebühren: 160€

Unsere Kurse sind durch die ZPP zertifiziert und können über die Krankenkassen als Präventionskurs abgerechnet werden.

Für weitere Informationen und zur Anmeldung stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung. Wir freuen uns darauf, Sie auf Ihrem Weg zur Entspannung begleiten zu dürfen.